Um pequeno gesto por um mundo melhor

Eu acredito na frase "Seja a mudança que você quer ver no mundo."

de Mahatma Gandhi

ou "Porque as pessoas loucas o bastante para acreditar que podem mudar o mundo, são as que o mudam."
Jack Kerouac

Por isso o meu desafio é simples.Nos próximos 5 dias, realizar um pequeno gesto, ter uma simples atitude que acredites que possa estar a contribuir para o mundo melhor.
Coisas simples tais como:
- Divulgar esta iniciativa;- Manter a porta aberta para a pessoa atrás de si- Eliminar as palavras “ódio”, “não posso” e “não vou” do teu vocabulário.- Inspirar outras pessoas online.- Espalhe uma boa notícia- fazer uma pequena doação ( nem que seja 20 centimos)- Doar algo que já não usa mais para aqueles que precisam.-Leia para um idoso com visão deficiente;-Ajude alguém no supermercado – a encontrar um produto – a pegar algo na prateleira, a colocar as coisas na esteira do caixa;-Leve algo para os colegas do trabalho – um biscoito – uma fruta ou um doce;

             – Cumprimente o motorista do ônibus;
              – Elogie alguém;
- Doe suas habilidades!
-Ajude alguém a iniciar o seu negócio.
-Ajude alguém a conseguir um emprego. Redija e imprimir um curriculum vitae, ou ajude a preparar as entrevistas.
-Leve um saco cheio de brinquedos para a ala de crianças de um hospital local.
-Faça um cabaz de alimentos e dê a alguém em necessidade.
 -Seja treinador numa das actividades extra que a escola oferece
-Doe um saco de material de arte.
-Doe seus manuais escolares, livros ou outros bens, a uma biblioteca escolar.
-Compre alguns cobertores, ou pegue os que você tem em casa e não precisa mais, e dê-os a alguém em necessidade.
- Doe brinquedos educativos e livros a um orfanato.
- Se você tocar um instrumento, visite um lar de idosos local 
e toque durante uma hora os moradores e funcionários.
- Faz compras nas lojas da tua vizinhança ( pequeno comércio)
- Encoraja um grupo de crianças a tornarem-se lideres e terem iniciativas de valor
- Aprende umas anedotas e conta-as a alguem que precise de rir


Etc, etc, etc, etc...
- 

Sê criativo!
Estás comigo?

"Somos feitos dos mesmos ingredientes das estrelas- fomos feitos para brilhar!"
Alexandre Lonewolf
Rumo ao Prémio Nobel da paz!!

Torna-te IMPARÁVEL apenas num mês!

Pessoas "imparáveis" não nascem assim. Transformam-se!

Eles não competem com ninguém a não ser com eles mesmos!

Nunca se sabe o que eles conseguem fazer, apenas que são pró activos e tomam a iniciativa, o que leva os outros a terem de competir com eles. 

Queres ser uma pessoa imparável num mês? ficam aqui 30 dicas. No caso de o mês ter 31 dias, aproveita e folga!

1 - Não penses. Confia em ti mesmo e parte para a acção!

2 - Mantèm-te alerta para agires com base nos teus instintos

3 -Não permitas ser motivado apenas pelo dinheiro ou bens materiais

4 - Sê uma pessoa "insaciável"

5 -   Mantém-te sempre no controle

6 - Sê honesto contigo mesmo

7 - Trata a pressão por "tu"

8 - não temas consequências ou falhas

9-não compitas com os outros. faz os outros competirem contigo

10-Nunca pares de aprender

11-O sucesso só por si não chega - Ele apenas faz crescer a pressão

12- Nao te deixes "amolecer" pelo sucesso

13 - Assume a inteira responsabilidade dos teus erros

14-deixa os teus resultados falares por ti

15- trabalha no teu fitness cerebral

16-faz da autoconfiança o teu maior trunfo

17-Rodeia-te de pessoas que te falem do futuro, não do passado

18-Desapega-te das coisa menos boas, mas nunca as esqueças 

19-define objectivos claros

20-Reage de imediato, não percas tempo a analisar ou criticar

21-Escolha a simplicidade em vez da complicação

22-nunca invejes o sucesso de ninguém

23-Agarra todas as oportunidade que te surjam

24- foca-te no trabalho, nao em resultados

25-pensa e trabalha X 10

26- define objectivos que aparentemente ultrapassem as tuas capacidade

27- Arranja tempo para descansar e rejuvenescer

28- Começa mesmo antes de estares preparado

29-Se precisas de permissão, possivelmente não é algo que queiras fazer

30- Não abras excepções

SUCESSA_TE

Alexandre Lonewolf

Coaching pessoal

 coaching STOP tabaco

coaching carreira

coaching artistico

motivacao69@gmail.com

Uma fábula sobre gratidão

texto de Alexandre LoneWolf

Ela chamava-se "Pena leve" e era uma jovem indígena. Tinha nascido com muitos dons e talentos. Tantos que nem ela os conhecia a todos. 

Na tribo quando alguém precisava de curar um mal, era por Pena pequena que procuravam. 

Um dia ela afastou -se da região e foi meditar para o campo, quando lhe surgiu um estranho pela frente. Era um rapaz com um ar afável que a convidou para conhecer a sua aldeia. 

Pena leve apaixonou-se e seguiu com ele , sem hesitar. 

Quando se estavam a aproximar, pena pequena percebeu que se tratava da tribo inimiga da sua. O chefe (Xukuru) era o grande rival de seu pai. Quis voltar para trás mas deteve-se, pois não podia denunciar de onde vinha.

O jovem por quem ela se tinha apaixonado (Makané) exibiu-a a toda a tribo, com grande orgulho, mas quando o seu pai se aproximou, reconheceu-a e logo de imediato anunciou quem ela era, o que levou toda a gente a rir-se e a humilha-la. 

Durante a noite Makané ajudou Pena leve a fugir. Jurou-lhe amor eterno e prometeu esperar por ela o tempo que fosse preciso. Após longas horas perdida no meio do mato, conseguiu achar o caminho de regresso à sua tribo. 

Na manha seguinte fora inquirida pelo seu pai e contou-lhe toda a verdade e acrescentou ainda que continuava apaixonada por Makané...

O pai, sentindo-se atraiçoado decidiu expulsar pena leve da tribo.

Triste e magoada, a jovem acatou a ordem e no dia seguinte partiu para o meio do mato, onde permaneceu durante vários dias e noites.

Sentia-se dividida. Voltaria para a sua aldeia e pedia perdão a todos, ou partia em busca da pessoa por quem se tinha apaixonado e lhe prometera esperar?

Decidiu pela segunda hipótese, pois estava magoada com a decisão radical do pai e sentia que era este quem a tinha de perdoar e não o contrário. Estava desiludida com os seus congéneres aldeões, pois tinha ajudado centenas deles, e nem um teve coragem de levantar a voz contra a decisão do pai.

Ao chegar à aldeia apercebeu-se que decorria uma grande cerimonia e toda a gente festejava- Tratava-se de um casamento, e quem casava era Makané...

Desiludida e com o coração partido, pena leve regressou para o meio do mato, onde pernoitou. A lua estava cheia e começou a ouvir um choro agudo que irrompia pela árvores. Pena leve Levantou-se e foi em busca da origem daquele sofrimento. Foi quando encontrou um lobo ferido numa pata. Pena leve não teve medo e levou o lobo para junto do local onde estava. Procurou medicinas no meio da natureza e ajudou o lobo a curar-se. Numa  manha ensolarada, pena leve acordou e viu um jovem belíssimo a dormir a seu lado. O lobo tinha ido embora dando lugar aquele jovem

- Obrigado por me teres curado- disse ele fixando-a com os seus belos olhos castanhos.

- És um lobo? - retorquiu?

- Sim, queres vir conhecer a minha tribo?

- São pessoas ou lobos como tu?

- São lobos - respondeu ele. - E precisamos de uma pessoa com os teus dons. A nossa aldeia está a morrer e só tu nos podes curar.

Pena leve olhou para o alto do céu. Sentiu o vento no seu rosto e percebeu o grande mistério da vida: Quando criamos expectativas por parte das pessoas, elas na maioria nao correspondem. 

Quem nos dá o retorno das nossas acções é a  mae natureza, é dela que devemos esperar generosidade e é com ela que devemos reclamar quando não recebemos o que nos é devido.

Pena leve sentiu-se grata pelos dons que tinha, por tudo o que aprendera e por ter sido "escolhida" para ajudar aquela tribo. 

Livra-te do que já não te serve

texto de Alexandre Lonewolf

Temos que aprender a livrarmo-nos de tudo o que nos faz mal.

Quer seja nutrição (fast food), Vícios ( tabaco, bebida) ou até mesmo gente ( pessoas tóxicas)

Que passos deste hoje para te começares a ver livre dessas coisas que não te servem?

Todos nós temos a tendência de nos apegarmos a coisas na vida. Inicialmente acreditamos que elas nos causam prazer, e acolhemo-las como se fossem nossas. Mas infelizmente nem tudo causa prazer eternamente, pois há coisas que ao fim de algum tempo começam a causar-nos dor e desconforto, e é aqui que as coisas se complicam.

Sabemos conscientemente que algo nos está a fazer mal, mas adiamos em exterminar esse sentimento. - Porquê?

Temos dificuldade em mudar porque temos emoções mistas em relação à mudança. Ou seja, por um lado queremos mudar porque sentimos desconforto e dor, mas por outro lado tememos a mudança e as consequências que ela nos pode acarretar.

Em suma: Mudança é sinonimo de prazer e dor. por isso preferimos ficar agarrados a uma dor conhecida ( a que temos agora) do que a uma dor desconhecida ( a consequência da mudança).

O que fazer para gerar a ( necessária ) mudança?

Devemos associar as emoções correctas a cada situação e comecar a dar passos para a passar a acção.

Escreva em letras grandes o que o está a magoar (Uma relação com uma pessoa tóxica, fumar, etc)

De seguida associe a dor que isso lhe está a causar e as suas consequências.

Faça uma lista de itens de tudo o que no passado o fez "agarrar-se" a este assunto  e compare-a com o seu estado presente. Isto vai servir para tomar consciência das emoções e sentimentos que sentia na altura, e que de momento já não sente ( senão não teria dor, certo?)

Agora é tempo de fazer uma reflexão (também pode escrever) sobre o que lhe custará se NÃO MUDAR AGORA...

- O que me acontecerá se continuar a comer comida "plástica?

- O que será de mim se continuar com esta relação ( pessoa tóxica ) na minha vida?

 - Como será o meu estado de saúde se continuar a fumar / beber, etc?

Ao responder a estas questões ficará como as ideias nítidas, e saberá onde está a dor e como a erradicar para alcançar prazer. 

E acredite no que lhe digo, pois tenho orgulho, em toda a minha me ter livrado de tudo o que me fazia mal.  O processo pode ser doloroso, mas no fim, quando vier o sentimento de "liberdade" sentimos que valeu a pena. E essa emoção de vitória, conquista e liberdade não tem preço!

"Somos feitos dos mesmos ingredientes das estrelas

fomos feitos para brilhar!"

Alexandre Lonewolf

"Rumo ao Prémio Nobel da paz"

Estou a apresentar o meu ebook "sucessa-te"
Um manual prático para melhorar o nosso dia a dia e atingir maiores patamares
e durante umas semanas vou oferecê-lo, estaria interessada em recebê-lo?

Para tal apenas peço que partilhe este link numa rede social ( no seu mural ou num grupo)

https://www.facebook.com/1675851086021894/photos/a.1675852542688415.1073741828.1675851086021894/1704626839810985/?type=3&theater 

Alexandre Lonewolf

Coaching pessoal
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motivacao69@gmail.com

25 de Abril - A vontade de mudança

Grandes feitos na nossa historia são sempre dignos de ser relembrados. Principalmente quando falamos em grandes lições para um povo ou forem exemplos de sucesso para nos inspirar a construir um mundo melhor.

Nesta edição comemora-se o 25 de Abril, o maior símbolo nacional de liberdade e democracia.

Por isso queria destacar os mentores deste movimentos que foram os denominados Capitães de Abril.

Este militares tinham objectivos bem definidos que visavam criar uma  mudança profunda em dois aspectos muito importantes da nossa nação: A política ultramarina e  o fim da ditadura, dando lugar à democracia.

Quais os factores principais que os motivaram e levaram a ter êxito nos seus objectivos?

Determinação, objectivos bem definidos e vontade de mudança!

Determinação - A união faz a força, os militares estavam unidos e sabiam que contavam com o apoio popular. O regime era ditatorial mas estava frágil internamente;

objectivos bem definidos: A operação militar estava estudada ao mais ínfimo pormenor de forma a que não houvessem falhas. Todos sabiam qual a sua missão num plano global;

Vontade de mudança: Derrubar o governo, terminar de vez com politicas fascistas que estavam a isolar Portugal da Europa e do mundo. Terminar de vez com a guerra ultramarina que estava a dizimar os nossos jovens e criar um grande buraco nas contas do estado.

A lição que os militares de Abril nos deixam é que devemos realizar mudanças quando não estamos felizes com as nossas vidas. Só assim ganhamos poder e conseguimos realizar os nosso sonhos.

O movimento revolucionário de Abril de 1974 derrubou o Estado Novo e abriu assim caminho a uma nova era da história Portuguesa, com a adopção de um regime democrático, trazendo uma lufada de ar fresco para a população Portuguesa que festejou nas ruas, enfeitadas com cravos juntamente com os militares. 

www.facebook.com/Coaching-transformacional

www.goforit-motivacao.blogspot.pt/

O MELHOR DE TI

Texto de Alexandre Lonewolf

Alguma vez na vida deste o melhor de ti?

Já alguma vez foste tão nobre ao ponto de abdicares de tudo para dares o melhor aos outros? 

Quantas pessoas conheces que têm a coragem de ir para além dos seus limites e realizar feitos extraordinários?

Se já o fizeste, como te sentiste?

Eu fi-lo há três anos atrás quando gravei um disco e abdiquei dos meu royalties para os entregar a uma associação de jovens com paralisia cerebral. Nessa altura senti que tinha mais poder e força do que imaginava. Porque a maior bênção que podemos ter na vida é colocar o nosso talento ao serviço dos outros, e se for para melhorar a vida de alguém ainda melhor. 

Vejam estes exemplos:

 Blake Ansari um   garoto de apenas seis anos não ficou indiferente ao saber que em Manhattan, existiam milhares de crianças ( como ele) que não tinham acesso a bibliotecas nem possibilidades de comprarem livros.

Então Blake e sua mãe, Starita juntaram-se em  busca de  um abrigo que aceitasse livros como moeda de troca para que crianças pudessem ser acolhidas, assim além de lhes dar um teto, estaria dando também uma oportunidade de conhecimento e de, quem sabe, um futuro melhor através dos livros.

O caminho não foi fácil, mas com a ajuda de amigos, vizinhos e até dos colegas de classe, Blake conseguiu arrecadar aproximadamente 600 livros que vão ajudar bastante na sua causa, e não para por aí, o garoto quer mais, Blake tem planos de construir uma biblioteca de verdade.

Abdul  vive em Malappuram, (Índia). Em 1992 começou a dar aulas numa escola que se situa a vários quilómetros de casa. Contudo não existem transportes públicos acessives e a viagem demora três horas. Perante estas dificuldades, Abdul decidiu optar por outra solução que lhe permite chegar muito mais depressa à escola: atravessar o rio a nado(!!).

Assim, todos os dias de manhã o professor nada durante dez minutos. Depois caminha durante um quilómetro e então chega à escola. O corajoso professor arrisca a sua saúde pois, as águas do rio estão (bastante) poluídas.

A ideia é bastante simples e até faz você se perguntar: por que não fizeram isso antes? E é exactamente por ser simples que ela é revolucionária.

Dois engenheiros sul-africanos Pettie Petzer e Johan Jonker conceberam um modo simples e prático para facilitar a tarefa (nada fácil) de transportar água enfrentada por milhares de pessoas (principalmente as mulheres e as crianças) no seu país.

Inventaram um tipo de barril que rola sobre o chão conectado a um eixo. A invenção permite substituir os baldes no transporte da água.

O protejo existe desde 1994 e já se expandiu e provocou impacto social em outros 20 países. Muito mais fácil de carregar, o "Hippo Water Roller" consegue armazenar 90 litros de água: volume praticamente impossível de ser transportado em um balde na cabeça. Ainda existem versões equipadas com um filtro que torna a água apropriada para o consumo.

SUCESSA-TE ( novo ebook)

O meu nome é Alexandre Lonewolf ( significa lobo solitário). Escolhi este pseudónimo porque o o lobo é o mais fiel dos guias animais. É também o símbolo do "professor da tribo". O lobo é um explorador de rotas, precursor de novas ideias, que regressa à tribo para ensinar e compartilhar ensinamentos. O senso do lobo é muito aguçado e a Lua é sua aliada de força. A sapiência do lobo liberta o professor que há em nós, quando somos impelidos a surgir e ajudar os "filhos da terra a compreender o Grande Mistério da vida".

Sobre o sucesso

"Enquanto uns choram, outros vendem lenços"

"uns têm depressões, outros vendem calmantes"

"uns voltam para trás, outros abrem caminho"

Quantas vezes o leitor já não ouviu estas frases? Concerteza, diversas vezes. Na vida há sempre dois lados da barricada- Uns perdem outros ganham. De que lado o leitor quer ficar? - Dos que ganham, certo? Senão não teria tomado a decisão de começar a ler este livro. 

Este livro é um guia para o sucesso, embora já muito se tenha escrito sobre este tema, há sempre métodos novos a explorar, mas antes, permita-me que lhe faça uma pergunta:

O que é para si o sucesso?

Sem ter uma resposta clara e definida, não deverá avançar na leitura do livro, pois a palavra "sucesso" varia de pessoa para pessoa. Para uns pode ser auferir muito dinheiro, enquanto para outros, pode ser gravar um disco, escrever um livro, ou apenas aprender a operar com um computador...

Como vê, o sucesso tem que ser mensurável. Ou seja defina  o que quer para si, utilize todas as ferramentas que tem ao seu dispor e estipule prazos para atingir os seus objectivos. - Uma vez alcançados, pode considerar que teve SUCESSO!

Sempre desejei escrever um livro sobre auto ajuda, mas faltava-me um motivo. Até que comecei a realizar sessões de coaching transformacional, e comecei a conhecer pessoas que tinham propósitos de vida muito simples, mas cheias de garra para aprender e vencer: Desde uma senhora de 60 anos que queria deixar de fumar, ou uma jovem que queria perder peso, mas que tinha um problema na coluna que lhe impedia de fazer exercício físico, ou até um jovem muito bem parecido, paraplégico, confinado a uma cadeira de rodas, mas que desejava ardentemente tornar-se num sedutor de mulheres.

Esta foi a força maior que me deu motivação para escrever este "sucesse-se": a Necessidade de partilha e ajuda ao próximo.

 Desejo profundamente que este livro sirva para o ajudar a ser uma pessoa melhor amanhã do que aquela que foi hoje.

Bem haja

Alexandre Lonewolf