5 erros que não deves cometer com mulheres

texto  de: Alexandre Lonewolf

Sou life coach e por vezes recebo emails de pessoas que me pedem alguns conselhos para serem bem sucedidos na conquista de mulheres. 

Existem milhares de publicações e paginas na Internet que explicam e dão dicas de como ser bem sucedido com mulheres, contudo, nem sempre são eficazes, pois cada homem é diferente do outro, e com a mulher funciona igual.

Então para que haja mais uma publicação na Internet, deixo aqui a minha. Se não se aplicar a ti, fica registado como um contributo para que as pessoas de todo o planeta sejam mais felizes :)

Diverte-te!!

Grande parte da nossa educação tradicional teve como base uma base conservadora, onde aprendemos tópicos sobre as o sexo feminino que são ERRADOS. Logo, muitos dos bloqueios que identifico nos homens que querem conquistar mulheres tem a ver com crenças erróneas que estão enraizadas no sub consciente. Vamos lá começar a desprogramar essas crenças e formatar o "disco".

Há erros que são cruciais e deves evita-los quando tens como objectivo a conquista do sexo oposto.

Estes erros são 5: 

Erro 1 - Não sejas esfomeado - As mulheres têm o sexto sentido muito apurado. Elas são capazes de intuir coisas a teu respeito que se calhar nem tu próprio sabes. Portanto, se evidencias que estás "esfomeado" por uma mulher, ela vai sentir essa tua energia e pode evitar-te. 

Erro 2 - Sai para te divertires, não para engatar - Se combinas uma saída com um grupo de amigos e tens como objectivo apenas divertir-te, tens muito mais probabilidade de acabares a noite com uma ( ou duas) raparigas na cama, do que se pensares em sair para conquistar. Pois nem todas as noites são iguais, (e as mulheres também não), e podes acabar a noite frustrado, por  as coisas não correrem como tinhas idealizado. Portanto se saíres para te divertires, mesmo que não conquistes ninguém ( acontece aos melhores), está tudo bem porque te divertiste e conheceste gente fantástica.

Erro 3 - Sê carismático e tu mesmo - Muitos homens quando tencionam conquistar uma mulher, têm tendência a moldar-se a ela. Alguns até alteram o modo de vestir e falar. Isto é o maior erro que podes cometer. A mulher vai aperceber-se que não tens uma personalidade firme, e logo a partir desse momento vai tentar dominar-te e fazer-te ciumes com outros, para que andes atrás dela. Sê sempre tu próprio, se ela não te aceitar como tu és, então não serve para ti, parte para outra- há mais uns milhões delas por aí a desejarem um tipo como tu.

Erro 4 - Nao seja "amigo dela" - Alguns cavalheiros fazem tudo para estar junto da mulher que desejam conqusitar. E assim que suspeitam que ela tem um problema ( partiu uma unha, não recebeu 100 likes (curtidas) na ultima foto do facebook, etc) aí vão eles a correr para lhes oferecer o ombro amigo. É o  ERRO nº4- o mais tradicional de todos. A partir do momento em que te colocas na condição de amigo, perdeste-a 90% da possibilidade de teres algo intimo com ela. 
Outra das coisas a teres em atenção é ao programa de saída. Se a convidas para ir ao cinema ou lanchar, estás a colocar-te na condição de "amigo". Se tens outras pretensões, convida-a a jantar num restaurante que sirva comida afrodisíaca, por exemplo. 
As mulheres quando aceitam um homem como amigo é alguém em quem elas confiam e gostam de desabafar, etc. Se tentares dar o passo seguinte, ela vai interpretar isso como uma ousadia ou traição. Confia no que te digo, escreve: Se queres ter algo intimo com um mulher, não vistas a camisola do "best friend".

Erro 5- define claramente o que pretendes com ela- Esta vem na sequência da penúltima. Ou seja, se a tua intenção com ela é relacionamento intimo. Deves ser firme na tua pretensão. Isto não significa que apenas a abordes com a intenção de a comer - nada disso.

Convém esclarecer que nem todas as mulheres gostam deste estilo nos homens, mas aquelas mais astutas percebem, que se por um lado estás a ser transparente, por outro lado também estas a ser honesto e frontal. Se ela perceber isso estás com sorte. Estás em vias de conquistar uma mulher liberal e inteligente.

Espero ter ajudado.

O mais importante é que te divirtas e sejas feliz.

Caso queiras mandar alguma questão o meu email é

alexandre_cthulhu@hotmail.com

Dicas para perder peso

Todos nós sabemos o quanto a nosso auto imagem é importante para ter uma auto estima saudável. A sociedade de hoje é muito competitiva e estereotipada em relação à estética, e quer se queira quer não, quem não beneficia de uma boa imagem, não beneficia de grandes o oportunidades. Desculpem, não sou eu que digo, são as regras da sociedade actual e quem as ignore sofre as consequências.

Emagrecer, como bem sabem os que vivem de dieta, não é tão difícil quanto não voltar a engordar. Mas será que é possível mesmo emagrecer para sempre? 

 

Fui investigar as melhores recomendações dos experts da matéria e estas são as dicas que aconselho a pôr em prática:

1. Adote uma dieta saudável.

Parece óbvio, mas, quando corrige os hábitos alimentares, fornece também os nutrientes adequados para acelerar o metabolismo. Lembre-se: só uma pessoa bem nutrida consegue emagrecer e manter o peso." O cardápio ideal contém: alimentos energéticos (de cinco a nove porções de massas, pães e cereais - de preferência integrais - por dia); alimentos reguladores (de três a cinco frutas e quatro ou cinco porções de hortaliças); alimentos construtores (três porções de lacticínios, uma ou duas de carne e ovos e uma de leguminosas).

 

2. Faça mudanças no seu estilo de vida.

Além de ter uma alimentação equilibrada, a actividade física é essencial. Começar de novo é fácil. O difícil é não desistir. Não existem "milagres" nem "magia", mas, se o exercício for agradável e se adotar uma rotina que possa pôr em prática no quotidiano, verá que vai sentir-se bem. Um exemplo: Começou a jogar futsal, mas só consegue reunir os amigos para jogar nos fins de semana. Em vez de desistir do futsal, já que não dá para praticá-lo com a frequência desejada, caminhe todos os dias e dedique-se ao jogos ocasionalmente.

 

3. Reduza a ingestão de calorias.

Calma, ninguém precisa viver de restrições alimentares "tipo tropa". Basta cortar 100 calorias por dia, o que, cá entre nós, não é nenhum sacrifício." 

Veja: Duas fatias de abacaxi, com 80 gramas cada, alcançam esse valor, assim como 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado. Então, fique com uma única fatia da fruta e bote só uma colher do queijo na macarronada. Pronto: lá se vão as tais 100 calorias. Em uma semana, a economia é de 700 e, em 5 meses, 15 mil. Isso significa 2 quilos a menos. Sem passar fome nem necessidades. E, se você se mexer, fantástico!Dance ou faça alongamentos durante cerca de 20 minutos e outras 100 vão embora.

 

4. Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios que praticou.

Quem anota o que entrou no cardápio em todo dia, tem mais clareza dos lapsos cometidos . E não estou me referindo só à quantidade, mas também à qualidade do que foi para o prato." Ficar pelas saladinhas, mas abusar da maionese, é uma sabotagem da qual você só se dá conta depois de se meter na balança no fim da semana. Outra cilada é pular uma refeição, acreditando que assim fintou o corpo. Só que na refeição seguinte, acaba por querer compensar. O diário alimentar ajuda a manter a auto disciplina. Mas não precisa sacar do bloco e da caneta. Já pensou em criar um blog? Faça isso e divulgue para familiares e amigos. Eles vão gostar de saber dos seus progressos.

 

5. Estabeleça metas possíveis de alcançar.

Prazos reais. Repita essas palavras como um mantra. "É muito desmotivador estabelecer metas inalcancaveis ou perigosas. Quem põe na cabeça que vai emagrecer 5 quilos apenas numa semana não só acabará por ficar muito frustrado, (porque não será bem-sucedido), como pode criar alguns aborrecimentos com a saúde. Proponha-se a uma perda de 600 gramas semanais, que é um resultado possível e, além de tudo, recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

 

6. Procure apoio na família e nos amigos

"O grau de compromisso é decisivo para o sucesso, porque a pessoa se esforça para cumprir o que planeou e o que se propôs. Contar com o apoio daqueles que só querem o seu bem é muito recomendável. Assim não boicota a dieta e, no "happy hour", os amigos dão a aquela força quando substituir as batatas fritas por uma de beringela cozida sem azeite. Insisto: mantenha um blog onde relata os seus progressos e vá trocando experiências com outras pessoas que também lutam com a balança. Isto vai ajudar e muito.

7 - Não fique sem se alimentar.

Ficar sem comer por muitas horas, atrapalha a perda de peso. O ideal é fazer pequenos lanches entre as refeições principais, e ir-se alimentando sempre de 3 em 3 horas. Isso ajuda a acelerar o metabolismo e emagrecer mais rápido. Tenha sempre lanchinhos práticos no trabalho ou na mala.

 

8. Foque-se no objectivo

Tenha sempre em mente as suas reais motivações para emagrecer e os benefícios da perda de peso para a sua saúde.

Além de melhorar a auto estima, atingir o peso desejado trará maravilhosos benefícios para a sua saúde. "Quando você emagrece, a sua pressão fica sob controle e caem drasticamente os riscos de diabetes, derrame e doença cardiovascular, etc." Sem contar que a perda de peso diminui o desgaste natural nas juntas, nas costas, nos quadris e nos joelhos.

O segredo das mulheres de SUCESSO

texto de Alexandre Lonewolf

Todas as mulheres têm as suas definições acerca do sucesso. Existem milhares de exemplos de pessoas do sexo feminino que atingiram patamares de sucesso com grande nível de excelência. Não é fácil, pois sabemos que embora vivamos em pleno Século 21, ainda existem grandes barreiras chauvinistas para que as mulheres não cheguem ao topo. Contudo, devemos (todos) olhar para estes exemplos e perceber onde e como elas são diferentes dos homens quando se trata de chegar ao topo. Oprah Winfrey, Hillary Clinton, Joana D`arc, Princesa Diana, Madre Teresa, Wangari Mathai, etc, etc

1 - São extremamente apaixonadas pelo que fazem - Se não se amar o que se faz, não há motivação. A paixão leva-as a ter uma dedicação profunda por tudo aquilo que fazem. Os resultados aparecem logo a seguir.

2 - Não esperam perfeição mas sim excelência - Elas sabem que querer ser perfeito é um desperdício de tempo e energia.  Querer obter perfeição por vezes gera infelicidade (e elas sabem-no). " Se deixarmos de tentar ser perfeitas, podemos deixar a nossa marca no mundo", Escreveu Debora Spar (Presidente do BC)

3 - Acreditam no sucesso - Acreditam nas suas ideias e nao se importam o quanto loucas elas seja. Integram a ideia de que se lutarem, acreditarem  e persistirem elas vencem.

4 - Focam- se nas prioridades -Objectivos irrealistas não fazem parte das suas "to do lists". Portanto há que ter focagem para o que é prioritário. Tudo o que é acessório, jogam fora

5 - Sabem construir pontes - Ao construírem relações solidas com todos aqueles que podem apoiar as suas ideias, estão a construir pontes e estruturas sólidas para o futuro. 

7 - Não têm limites para aprender - A mulher de sucesso gosta de estar em continua aprendizagem sobre diferentes matérias. Esta aptidão da-lhes vantagens, uma vez que têm o cérebro sempre em actividade. 

8 - São organizadas - Ao manterem sempre as agendas actualizadas e organizadas têm uma melhor gestão das prioridade e do seu tempo que é sempre precioso, pois tem de sobrar tempo para cuidarem delas próprias.

9 - Procuram mentores - Todas as mulheres de sucesso têm um mentor, independentemente do grau de competência que elas atinjam. Elas sabem que um mentor (coach) é alguém que as ajuda a atingir patamares de excelência e ajuda-as ser a melhor versão delas mesmas.

10 - Sabem manifestar gratidão a quem as ajuda - Mulheres de sucesso são gratas e sabem apreciar a ajuda de quem as apoia. Sabem o quanto é importante "elogiar em publico e repreender em privado".

Conquista a tua promoção em 5 passos

Texto Alexandre Lonewolf

Nunca fui pessoa de estar muito tempo no mesmo patamar, pois a rotina não faz parte dos meus afazeres, e como tal, procuro sempre a excelência.

Quando estive numa grande multinacional de distribuição Francesa, todos os meus colegas desejavam a promoção ao cargo de chefia, uns porque queriam gozar desse status, outros porque queriam auferir um melhor vencimento. Contudo, no dia a dia, eu observava que nenhum deles dava um passo sequer para atingir o patamar de que falavam. Pulavam para cima da passadeira (aquelas que há nas academias) e passavam as horas todas a correr, sem saírem do mesmo lugar. 

Um ano depois de ser admitido, fui promovido ao cargo de chefia. Eu não era o mais antigo na empresa, eu não era o que tinha mais habilitações académicas... então o que fez a diferença?

Eu explico em apenas 5  passos:

1 - Anota os erros do teu chefe - Chefes não são pessoas infalíveis, logo cometem erros. Ao estuda-los, comecei a ter uma perspectiva das coisas que "não se devem fazer". Seguidamente pensava em planos de acção para melhorar o trabalho. 

2 - Trabalha para a empresa e não para as chefias - Um dos grandes erros que as pessoas cometem é que estão sempre focados nos chefes e nas suas ideias. Contudo, ignoram que o chefe é apenas uma pequena horta numa grande quinta. Se apenas te focas na horta, nunca serás agricultor da quinta.

3 - Aprende o máximo que puderes- Estuda e informa-te o máximo que consigas sobre a tua profissão. Neste caso, se almejas uma promoção, foca-te nesse cargo. Fala como pessoas que ja lá estiveram e tenta perceber como lá chegaram. 

4 - Sai da empresa com o trabalho feito. - A maioria das pessoas, assim que chega ao trabalho começa a olhar par ao relógio, a espera da hora da pausa e depois de saída. Se pretendes mais e melhor para a tua carreira, então deves focar-te nos objectivos da empresa, e dar o teu contributo para que sejam cumpridos. Pouco importa que estejas a dar o teu tempo para tal. Mais tarde, serás recompensado.

 5 - Comporta-te como se já fosse teu. - Age de acordo com aquilo que tu desejas alcançar. Se fizeres sempre tudo igual, terás resultados iguais. Usa o vocabulário adequado à função que pretendes alcançar e comporta-te de acordo com isso. Treina isto em casa e pratica-o diariamente. verás que não passas despercebido, e as pessoas vão começar a olhar-te de outra forma.

Sucesso!!

Status: Numa relação com o SUCESSO

Texto de Alexandre Lonewolf

Sucesso

Palavra mágica para alguns, utopia para outros, subjectividade para muitos...

Sucesso, para quem gosta de atingir objectivos, torna-se algo viciante, e com o tempo torna-nos em feras insaciáveis. Queremos sempre mais e mais.

Há quem tenha potencial para ter sucesso mas desconhece as suas habilidades e talentos, há quem tenha habilidades e talentos e não acredita no seu potencial. A conjugação destes duas aptidões são a chave do sucesso. 

Há também o factor mentalidade, que enumero aqui os cinco principais:

1 - Aceitação de si próprio - As pessoas de sucesso conhecem-se bem a elas próprias, reconhecem suas virtudes e vulnerabilidades. Eles lutam pelo que acreditam e nunca abdicam dos seus valores e princípios. Exemplos: Walt Disney e Abraham Lincoln - Duas pessoas que persistiram e lutaram infinitamente até alcançarem seus objectivos.

2 - Pessoas de sucesso estipulam os seus objectivos de modo congruente - Mais do que um objectivo "major" eles encaram-nos como uma missão. Martin Luther King Jr. , Madre Teresa, Nelson Mandela e Oskar Schindler todos eles viveram as suas vidas de acordo com a sua essência e carácter.  Esse factor fez deles lideres e exemplos a seguir.

3 - Controle sobre as suas vidas- Se quer ter sucesso e atingir todos os seus objectivos, terá de agir de acordo com as suas convicções. Se vacilar entre a opinião de uns e teorias de outros, irá falhar.

4 - Estar preparado para tempos difíceis - Tempos difíceis fazem parte do percurso daquele que pretendem atingir e realizar grandes feitos. Eles sabem que é assim que o mundo funciona e não há tempo para reclamações. Sem tempos difíceis, e alguns "altos e baixos" não há aprendizagem nem crescimento. Eles sabem que se não lutarem arduamente pelo que querem não há recompensa.

5 - Pessoas de sucesso sabem que há sempre um objectivo após o outro. - Ser imparável é uma das suas mais fortes qualidade, como tal, uma vez um objectivo alcançado, eles não param nem ficam a olhar-se ao espelho. Seguem em frente rumo a um novo objectivo.

Mindset sobre dinheiro

Texto de Alexandre Lonewolf

Sabe qual o segredo para ficar rico?

Estude a vida das pessoas ricas e terá a resposta.

Existem vários aspectos em comum entre as pessoas que se tornaram ricas a partir do "zero". Muitos deles até eram pessoas completamente pobres.. Então, como foi possível escalar tal Everest, assim do nada?

Mindset sobre dinheiro é a resposta!

Não se deixaram influenciar pelas crenças limitativas vindas da infância. As pessoas de mentalidade pobre não confiam em sim mesmas, nem acreditam que possuem talentos que as possam fazer sair da situação precária em que se encontram.

Pessoas com mindset sobre dinheiro focam-se em oportunidades em vez de obstáculos.

O passo em frente é dado quando eles procuram estar na companhia de pessoas ricas e bem sucedidas. Seguir os passos destas pessoas e aprender com eles é uma chave que abre muitas portas para a prosperidade.

Olhar para as pessoas ricas com raiva, inveja e ressentimento ainda atrai mais pobreza

Atributos necessários para ter mindset sobre dinheiro:

Focado, inteligente, astuto, mente positiva, determinado, persistente, assertivo, bom comunicador, competente e ser "muito bom" pelo menos numa área.

Estes atributos fazem com que estejam focados em prosperar e ganhar dinheiro em vez de gastar e esbanjar. 

Eles vêem oportunidades onde os outros vêem problemas e obstáculos. Eles possuem mais QF (quoeficiente financeiro) do que QI ( quoeficiente de inteligência).

Colocam o dinheiro ao seu serviço, em vez de viverem ao serviço do dinheiro 

Eles colocam todo o seu potencial (energia, talento, tempo, inteligência, etc) ao seu serviço e nunca ao serviço dos outros. São poupados em gastos supérfluos e sabem onde e como aplicar o dinheiro ( investimento em activos). Isto da-lhes segurança financeira para se poderem reformar cedo e viver uma vida em abundância. 

As pessoas de mindset sobre dinheiro sabem que o dinheiro tem que circular para estar vivo. Ele vai e volta. É a lei do universo!

Eles plantam e cuidam do dinheiro como se fossem verdadeiros agricultores de riqueza: Regá-lo é colocar o dinheiro em movimento. Investir de forma inteligente, e doar a quem precisa. A melhora forma de se tornar milionário, é ajudando o maior numero de pessoas possível. Quer seja a nível de contribuição quer seja a nível de negócios.

O que eu aprendi com os presidiários

Texto de Alexandre Lonewolf

Gostaria de começar este texto por dizer que nunca estive preso, mas que estive dentro de prisões por algumas vezes. Conheci as pessoas que lá estavam presas, as suas histórias e filosofias de vida. 
Deixem-me partilhar esta experiência única convosco.

Em dois momentos marcantes da minha vida tive contacto com presidiários e seus "lares". Um foi na minha adolescência quando um amigo meu foi preso por roubar um carro. Outra foi há uns anos atrás quando tocava rock n roll com a minha banda e surgiu a oportunidade de dar um concerto na prisão (tipo aquele video do "st Anger" dos Metallica)

Para além de visitar o meu amigo regularmente, também trocava correspondência com ele e com outros que  ali cumpriam pena. Estabeleci vários contactos com vários reclusos e embrenhei-me nas suas historias de vida. Achei uma coisa em comum em todos eles: Todos são filósofos.

Outra coisa que a prisão faz: Torna as pessoas em leitores assíduos e grandes artesãos. O resto vou partilhar agora com vocês:

1- A perspectiva da vida "lá fora" - Os reclusos ao fim de algum tempo de estarem presos, aceitam a prisão como o seu lar e ganham uma visão diferente sobre a vida em liberdade. Para alguns, a vida "la fora" pode não trazer melhores dias, pois tudo se torna uma incógnita: O emprego, a reinserção social, a aceitação da família, etc. Estar dentro das grades passa a ser a sua "zona de conforto".

2 - O síndrome da inocência - Alguns consideram-se inocentes e afirmam que não praticaram o crime de que foram acusados e condenados. Quem sabe, alguns têm razão. Contudo, o que me apercebi foi que há uma camada de reclusos muito jovens a cumprir pena. Portanto é natural que se sintam inocentes, uma vez que, inconscientemente crêem que a sociedade poderia ter feito mais por eles e talvez assim, não tivessem que entrar no mundo da marginalidade. 

3 - Cada dia é um dia de risco- A vida nas cadeias não é fácil. Se és manso, abusam de ti. Se és duro, tens de lutar todos os dias, pois la dentro há sempre alguém mais duro do que tu. A solução passa sempre por fazer amizade com os mais antigos, os "bosses". Se caíres nas graças deles, és protegido e ninguém te faz mal, se não caíres nas graças deles... bem, há que lutar pela nossa sobrevivência, nao é?

4 - Os reclusos desenvolvem os seus próprios códigos. - Uma das coisas que se aprende na prisão é os códigos internos. Ha códigos para tudo: Para avisar sobre perigos, presença de guardas, tráfico, trocas de bens, etc. Quem não conhecer os códigos, não sobrevive! - È quase como um PNL presidiário...

5 - O dia-a-dia dentro dos muros- É verdade que dentro da cadeia, existe roupa lavada, e a comida também não falta. Mas sobreviver à rotina diária que lhes é imposta não é fácil.

Dentro daquelas paredes, o dia é todo planeado: Existe uma hora de acordar, de contar presos, de tomar refeições, de tarefas diversas (trabalho remunerado), hora de recreio e por fim, o apagar das luzes para dormir.